أكدت الدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشاري البكتيريا والمناعة، أن الرضاعة الطبيعية ليست مفيدة للطفل فحسب، بل تُعتبر طريقة طبيعية فعالة تساعد الأم أيضًا على استعادة رشاقتها بعد الولادة. وأشارت إلى أن هذه العملية تساهم في حرق ما بين 500 إلى 600 سعر حراري يوميًا.
فوائد الرضاعة الطبيعية للأم
في مداخلة هاتفية مع نهاد سمير خلال برنامج “صباح البلد” المذاع على بوابة البلد، أوضحت الدكتورة نهلة أن الرضاعة الطبيعية تساعد في عودة الرحم إلى حجمه الطبيعي، وتعتبر ريجيمًا طبيعيًا. ومع ذلك، حذّرت الأمهات من الاعتقاد الخاطئ بأن تناول كميات كبيرة من الحلويات مثل الحلاوة الطحينية يزيد من إنتاج الحليب، حيث أكدت أن هذا غير صحيح.
التغذية أثناء فترة الرضاعة
وأضافت أنه يفضل تناول السكريات المفيدة مثل الفواكه الطبيعية بكميات معتدلة، حيث إن زيادة الوزن قد تؤدي إلى نفور الأم من ممارسة الرضاعة.
المشروبات التي تعزز إنتاج الحليب
كما شددت عبد الوهاب على أهمية تناول مشروبات مدرة للبن مثل الكراوية والبقدونس، حيث تساعد هذه المشروبات على تحسين جودة الحليب دون إضافة سعرات حرارية زائدة.
